腹筋は、情熱の源
男の体が締まっているかどうか、どこで判断しますか。
それは、腹。
腹がしまっていると、身も心も引き締まります。
腹筋が付くと、それは第２のチャクラへも影響してきます。
第２のチャクラは、丹田（たんでん）にある中枢機能です。いわりる腹の底。
腹の底からわき出るエネルギーは、情熱となってあなたの体を駆けめぐるのです。
瞑想とご一緒に、ぜひお試しください。
胸板の厚い男
誰もがあこがれる強い男の姿は、何といっても胸板（大胸筋）の厚みです。
ジムに通い、重いバーベルで自分の極限まで追い込むのもいいですが、自宅で簡単にできるグッズをご紹介します。
このプッシュアップバーは、普通の腕立て伏せのように行います。が、なめてはいけません。
自重がすべてかかりますので、体重のバーベルを上げているのに匹敵します。
深いプッシュアップにより、綺麗な筋肉が育ちます。
上腕二頭筋が太いと格好いい！
いわゆる力こぶです。胸の厚みの次に女性がホロッとくる筋肉です。
ここを鍛えるのは、鉄アレーもよく使われますが、重さの調節ができるダンベルがお薦めです。
できれば２本購入したいですね。
またダンベルは、上腕三頭筋（腕の後ろの筋肉）や肩、背中の筋肉を鍛えるのにも最適です。
上手に活用して、逆三角形の体型を創造しましょう。
初めての方も、少し重さのあるダンベルがいいと思います。ドーパミンの力でかなり上がるようになります。
とてもいい教材です。
一日３０分のトレーニングを推奨介しています。
トリガースペシャルでドーパミンを出せば、３０分は気持ちいいままあっという間にすぎてしまいますよ。
特徴1
ダンベルの長所が活かせる基本40種目を厳選
特徴2
3つの理想体型に応じた30分以内のプログラム
特徴3
継続のためのノウハウを伝授
あなたは、太マッチョ派？ 細マッチョ派？
